¿Qué son los Trastornos Músculo-Esqueléticos (TME) Asociados a la Carga en el Trabajo?

Los Trastornos Músculo-Esqueléticos (TME) son afecciones que afectan a los músculos, articulaciones, tendones, ligamentos, nervios y otros tejidos blandos. Estos trastornos pueden generar dolor, inflamación, y disminución de la capacidad funcional, afectando la calidad de vida de los trabajadores. Uno de los factores principales en su desarrollo es la carga física en el entorno laboral.

¿Qué Entendemos por “Carga” en el Trabajo?

La “carga” en el contexto laboral se refiere a las exigencias físicas a las que está sometido el cuerpo durante la jornada de trabajo. Estas cargas pueden ser:

• Carga física directa: Esfuerzos repetitivos, levantar, empujar o tirar de objetos pesados, posturas incómodas y movimientos constantes.

• Carga postural: Mantener posturas estáticas durante largos períodos, como estar de pie, encorvado o sentado en una posición incorrecta.

• Carga de repetición: Movimientos repetitivos que generan desgaste y fatiga en los tejidos musculares y articulares.

¿Cómo Afectan estas Cargas a la Salud Musculoesquelética?

Las cargas físicas en el trabajo pueden generar una sobrecarga en los músculos y articulaciones, provocando lesiones y trastornos a largo plazo. Algunos ejemplos comunes de TME incluyen:

• Tendinitis: Inflamación de los tendones, causada por movimientos repetitivos o cargas excesivas.

• Lumbalgia: Dolor en la parte baja de la espalda, relacionado con posturas inadecuadas o levantar objetos pesados.

• Síndrome del túnel carpiano: Afección en la muñeca que se origina por el uso repetido de las manos y muñecas, común en trabajos de oficina o de montaje.

• Contracturas musculares: Tensiones dolorosas en los músculos debido a posturas forzadas o un esfuerzo físico prolongado.

Factores de Riesgo para el Desarrollo de TME en el Entorno Laboral

Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar TME en el trabajo, entre ellos:

1. Levantamiento manual de cargas: Manipular objetos pesados de manera constante o en malas posturas.

2. Movimientos repetitivos: Realizar tareas repetitivas, como en cadenas de montaje, puede afectar a las articulaciones y músculos.

3. Posturas forzadas o estáticas: Trabajar en posiciones incómodas o mantener una postura fija durante periodos prolongados.

4. Fuerza excesiva: Aplicar una gran cantidad de esfuerzo para realizar ciertas tareas.

5. Ambiente de trabajo mal diseñado: Estaciones de trabajo que no están ergonómicamente adaptadas a las necesidades del trabajador.

¿Cómo Prevenir los TME en el Trabajo?

En Monand Kinetic, apostamos por la prevención y el cuidado de la salud laboral. Aquí te dejamos algunas recomendaciones clave para evitar los TME asociados a la carga en el trabajo:

• Mejora de la Ergonomía: Asegurar que las estaciones de trabajo estén bien diseñadas y adaptadas a la altura y postura de cada trabajador.

• Formación en técnicas de levantamiento: Enseñar a los empleados a levantar correctamente cargas pesadas, utilizando la fuerza de las piernas y evitando movimientos bruscos de la espalda.

• Rotación de Tareas: Alternar las tareas físicas con otras menos exigentes para evitar la sobrecarga de ciertos grupos musculares.

• Pausas Activas: Realizar estiramientos y movimientos suaves cada cierto tiempo para aliviar la tensión muscular acumulada.

• Uso de Equipos de Apoyo: Utilizar herramientas que ayuden a minimizar el esfuerzo, como carretillas, plataformas elevadoras, etc.

• Promoción de la Salud: Fomentar la práctica de ejercicio físico regular, la fisioterapia preventiva y talleres de ergonomía.

El Enfoque de Monand Kinetic

En Monand Kinetic, nos especializamos en la prevención y tratamiento de los TME mediante programas personalizados que incluyen:

• Evaluación Ergonómica: Analizamos las condiciones de trabajo y la postura para identificar y corregir posibles factores de riesgo.

• Fisioterapia Especializada: Ofrecemos sesiones de fisioterapia que incluyen terapia manual, electroterapia y ejercicioterapia para aliviar y prevenir los TME.

• Talleres de Concienciación: Educamos a los trabajadores sobre las mejores prácticas para evitar sobrecargas físicas y mejorar la ergonomía en su puesto de trabajo.

• Pausas Activas: Implementamos programas de pausas activas adaptados a cada sector laboral, ayudando a los empleados a mantenerse activos y libres de tensiones durante la jornada.

Conclusión

Los TME relacionados con la carga en el trabajo son una realidad común en muchos sectores, pero con las estrategias adecuadas, es posible prevenir y reducir su impacto. En Monand Kinetic, estamos comprometidos con la salud de los trabajadores, ayudando a crear entornos laborales más seguros y saludables.

Si tienes preguntas o deseas saber más sobre nuestros programas de prevención y tratamiento, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!